Creatin Kapseln: Leichte Einnahme und Dosierung
Creatin Kapseln - die praktische Alternative zu Creatin Pulver
Creatin ist eines der beliebtesten Supplements für Kraftsportler. Und das mit Grund: Verschiedene Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Creatin die Kraft und Ausdauer beim Training steigern und den Muskelaufbau unterstützen kann.
Wie das gelingt? Creatin beschleunigt die Energiebereitstellung in Deinen Muskeln, indem es bei der Umwandlung von Adenosin-Di-Phosphat (ADP) zu Adenosin-Tri-Phosphat (ATP) hilft. Dafür gibt Creatin sein Phosphat an das ADP ab, welches dann zu ATP wird. Dieses ist im Gegensatz zu ADP energiereich und wird von Deinen Muskeln als Energielieferant verwendet.
Das führt dann wiederum dazu, dass Du beim Training mehr Kraft hast und Dich zu noch besseren Leistungen pushen kannst. Setze neue Reize und steiger Deine Maximalkraft!
Das sind die Vorteile von Creatin Kapseln
- Leichte Einnahme
- Geschmacksneutral
- Perfekt zu transportieren
- Exakt dosiert
Wie Du Dir bereits denken kannst, ist der größte Vorteil von Creatin Kapseln, dass sie praktisch sind. Anders als Creatin Pulver musst Du die Kapseln nicht noch erst mit Wasser mischen. Und auch das präzise Dosieren kannst Du Dir sparen: Die Menge an Creatin, die in den Kapseln enthalten ist, wird vom Hersteller bereits genau abgemessen und auf der Verpackung angegeben. In Kapselform ist Dein Creatin dazu natürlich auch leicht zu transportieren und kann bequem im Fitnessstudio, auf der Arbeit oder in der Uni eingenommen werden.
Was ist besser - Creatin Kapseln oder Creatin Pulver?
Eine gute Nachricht schon mal vorweg: Die Wirkung von Creatin Kapseln oder Creatin Pulver ist gleich. Es gibt also keine wirklich schlechtere oder bessere Darreichungsform. Stattdessen kommt es hier tatsächlich auf persönliche Vorlieben an. So bieten Dir Creatin Kapseln zwar verschiedene Vorteile, sind durch die aufwendigere Herstellung aber auch etwas teurer als Creatin Pulver.
Außerdem solltest Du Dich fragen, ob Du überhaupt gerne Kapseln schluckst. Viele Menschen haben hiermit Probleme und gerade in Ladephasen musst Du teils mehrere Creatin Kapseln auf einmal schlucken. In dieser Situation ist dann Creatin Pulver die richtige Lösung für Dich.
Diese Creatin Kapseln findest Du bei uns im Shop
Da es sich bei Creatin Kapseln nur um eine andere Darreichungsform handelt, bleiben die grundsätzlichen Regeln gleich: Creatin Monohydrat ist der Klassiker und liefert Dir Creatin in besonders reiner Form. Dadurch findest Du bei uns in erster Linie Creatin Monohydrat Kapseln, die Deinen Körper mit der genau richtigen Menge an Creatin versorgen.
Neben Creatin Monohydrat Kapseln kannst Du bei uns im Shop auch noch Weitere Creatin Kapseln kaufen. So bieten wir zum Beispiel auch Creatin Kapseln mit Creatin Hydrochlorid an. Diese Form des Creatins bindet im Gegensatz zum klassischen Monohydrat weniger Wasser und es kommt zu weniger Wassereinlagerungen im Körper.
Auch das beliebte Kre-Alkalyn findest Du bei uns im Shop als Kapseln. Dieses patentierte Creatin vom amerikanischen Hersteller EFX wird häufig als das "bessere" Creatin bezeichnet: Bei der Herstellung wird es gepuffert und kann dadurch komplett vom Körper verwertet werden.
Darauf solltest Du beim Kauf von Creatin Kapseln achten
Wie bei fast allen Produkten werden wir auch immer wieder gefragt, was denn nun die besten Creatin Kapseln sind. Diese Frage lässt sich aber natürlich nicht so leicht beantworten, da vieles auch von Deinen individuellen Trainingszielen abhängt. So sind Creatin Kapseln mit Creatin Hydrochlorid zum Beispiel durch die geringeren Wassereinlagerungen besonders gut für Diätphasen geeignet. Such Du einfach nur nach einem günstigen und guten Creatin, ist der Klassiker mit Creatin Monohydrat die richtige Wahl.
Hier sind insbesondere Creapure Kapseln zu empfehlen, die den patentierten und in Deutschland hergestellten Rohstoff enthalten und Dir so besonders reines Creatin liefern.
Unser Tipp für ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis: Die Creatin Kapseln von Body Attack werden ebenfalls in Deutschland hergestellt und liefern Dir reines Creatin Monohydrat zu einem fairen Preis.
So nimmst Du Deine Creatin Kapseln richtig ein
Grundsätzlich kannst Du Dich bei der Einnahme von Creatin an die Angaben des Herstellers halten. Ansonsten gilt die allgemeine Empfehlung, täglich circa 3-5 g Kreatin einzunehmen (Außer Du machst eine klassische Kreatin-Kur mit Aufladephase). An Trainingstagen solltest Du Deine Kapseln am besten 30-40 Minuten vor dem Training einnehmen, um die positive Wirkung des Kreatins voll auszunutzen.
Fazit - Creatin Kapseln im Sportster Fitness Shop
Creatin Kapseln zeichnen sich durch ihre unkomplizierte Einnahme aus und sind im Gegensatz zu Creatin Pulver leicht zu transportieren. Die Kapseln findest Du bei uns in verschiedenen Variationen: Creatin Monohydrat Kapseln sind der Klassiker, während andere Varianten wie Creatin Hydrochlorid Kapseln oder Kre-Alkalyn Kapseln spezifische Vorteile bieten können. Beim Kauf solltest Du vor allem auf ein möglichst reines Creatin achten.