Creatin vegan kaufen: Die beste Auswahl in unserem Shop
Veganes Creatin: ein wichtiges Supplement für Veganer und Vegetarier
Creatin ist eine Säure, die von unserem Körper selbst hergestellt wird und unter anderem für die Energieversorgung der Muskeln verantwortlich ist. Um die Energieversorgung sicher zu stellen, muss Creatin auch noch zusätzlich durch die Nahrung aufgenommen werden. Insbesondere bei stärkeren Belastungen durch Kraftsport reicht das aber nicht immer aus. In diesen Fällen ist eine zusätzliche Supplementierung von Creatin ist sinnvoll, um die Kraft bei Übungen zu steigern und den Muskelaufbau zu fördern. Das gilt besonders für Veganer, die durch ihre Ernährung meist eh schon weniger Creatin zu sich nehmen.
Ist Creatin vegan?
In unserer Nahrung kommt Creatin am meisten in tierischen Produkten wie rotem Fleisch oder Fisch vor. Als Veganer den Creatin-Bedarf nur über pflanzliche Produkte zu decken, gestaltet sich demnach schwierig. Bei Creatin-Supplements sieht es aber anders aus: Creatin lässt sich auch synthetisch in bester Qualität und 100% vegan herstellen.
Ist Creatin sinnvoll für Veganer und Vegetarier?
Creatin spielt eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau. Da die Säure vor allem in tierischen Produkten enthalten ist, nehmen vor allem Veganer und Vegetarier tendenziell zu wenig Creatin zu sich. Als veganer oder vegetarischer Kraftsportler sind hochwertige Creatin-Supplements deswegen umso wichtiger: Mit veganem Creatin stellst Du eine ausreichende Creatin-Zufuhr sicher und unterstütz Deinen Körper optimal beim Muskelaufbau.
Veganes Creatin: Diese verschiedenen Formen gibt es
Genau wie sonstige Creatin-Supplements gibt es auch Creatin für Vegetarier in unterschiedlichen Formen. Die beliebteste Form ist ohne Frage veganes Creatin-Monohydrat: Dies ist eine besonders reine Form von Creatin, die vom Körper sehr gut verarbeitet werden kann.
Noch besser sind Produkte mit CREAPURE®: Dabei handelt es sich um patentiertes, in Deutschland hergestelltes Creatin, welches besonders hochwertig ist. Nur das Beste für Deine Muskeln! Die verschiedenen Formen von Creatin findest Du bei uns im Shop in Pulver- oder Kapsel-Form. Hier kannst Du am besten selbst entscheiden, welche Einnahme sich besser für Dich anbietet.
Wie sollte man Veganes Creatin einnehmen?
Die Einnahme von Creatin ist für Veganer nicht anders als für andere Menschen: Grundsätzlich wird davon ausgegangen, dass sich eine positive Wirkung von Creatin nach einer Einnahme von ca. 3 g am Tag zeigt. Nach einem klassischen Slow Load nimmst Du dafür 4 Wochen lang circa 3-5 g veganes Creatin über den Tag verteilt ein und füllst so Deine Creatin-Speicher auf. Ist die Ladephase beendet, solltest Du weitere 4-12 Wochen 3 g Creatin täglich zu Dir nehmen, bis dann eine mindestens vierwöchige Absetzphase ohne Creatin-Einnahme folgt.
Fazit: Veganes Creatin bei einer pflanzlichen Ernährung
Creatin ist eines der beliebtesten Fitness-Supplements und ist für Veganer und Vegetarier besonders wichtig: Da die Creatin-Zufuhr bei einer pflanzlichen Ernährung meist geringer ist, ist eine Supplementierung empfehlenswert. Stöber durch unser Sortiment und versorg Deine Muskeln mit hochwertigem veganem Creatin!