GN Laboratories Clusterdextrin
Was ist Cluster Dextrin und warum ist es praktisch allen anderen Kohlenhydratsupplements deutlich überlegen?
Cluster Dextrin ist eine relativ neue, innovative Kohlenhydratform, die enzymatisch aus Stärke hergestellt wird und für Sportler sehr interessante Vorzüge besitzt, die klassische Kohlenhydratsupplements nicht bieten können.
Im Vergleich zu Dextrose,
Maltodextrin und Co weist
Cluster Dextrin durch seine einzigartige komplexe Molekularstruktur ein höheres Molekulargewicht und eine höhere Osmolarität auf. Zusätzlich hierzu ist es sehr viel besser als die meisten anderen
Kohlenhydrate löslich und kann vom Körper besser und schneller absorbiert werden.
All dies führt dazu, dass
Cluster Dextrin den Magen sehr viel schneller als andere Kohlenhydratsupplements passieren kann und sehr viel schneller in den Dünndarm gelangt, wo es absorbiert und in den Blutkreislauf freigesetzt wird (2). Dies bedeutet, dass Dir Cluster Dextrin schneller als praktische jede andere Kohlenhydratquelle Energie liefert und gleichzeitig den Verdauungstrakt sehr viel weniger stark belastet.
Schnelle Energie ist jedoch nur eine Seite der Medaille. Die meisten schnell verwertbaren Kohlenhydrate wie Dextrose können zwar auch relativ schnell Energie liefern, haben jedoch einen entscheidenden Nachteil: Sie gelangen sehr schnell vollständig ins Blut, was zu Spitzen der Blutzuckerspiegel und einer hieraus resultierenden starken Insulinreaktion führt. Das Insulin senkt den Blutzucker schnell wieder, was nach einem kurzen Leistungshoch in einem rapiden Einbruch Deiner Leistungen führt.
Ganz davon abgesehen, dass kein Sportler eine solche Achterbahn der Leistungsfähigkeit brauchen kann, sind solche Blutzuckerschwankungen auf Dauer auch alles andere als gesund.
Auch hier ist Cluster Dextrin haushoch überlegen. Zusätzlich dazu, dass es schneller als die meisten anderen Kohlenhydratsupplements Energie liefert, erhöht es den Blutzuckerspiegel weniger stark, aber dafür über einen längeren Zeitraum stabil, was nichts anderes als lange anhaltende, maximale Energie ohne Einbruch bedeutet.
Schnell verfügbare und lange anhaltende Energie ist genau das, was Du brauchst, um während intensiver und brutaler Trainingseinheiten länger maximale Leistungen erbringen zu können, die in maximalen Zuwächsen an Kraft und Muskelmasse resultieren werden. Für Ausdauersportler bedeutet dies eine längere maximale Leistungsfähigkeit, dei den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage ausmachen kann und wird.
Zusätzlich hierzu konnte gezeigt werden, dass Cluster Dextrin bei Triathleten im Vergleich zu Dextrose, sowohl die Spiegel der Stresshormone, als auch Marker für Entzündungen signifikant stärker reduzieren kann, Dies wird nicht nur Deine Leistungen weiter steigern, sondern auch Deine Regeneration nach dem Training deutlich beschleunigen (5).
Das alles klingt in der Theorie fast zu gut, um wahr zu sein, aber wie sieht das Ganze in der Praxis aus? Zahlreiche Studien geben hier eine klare Antwort. Diese Studien zeigen z.B., dass Cluster Dextrin die Leistungsfähigkeit während des Trainings stärker als das bei Sportlern so beliebte Maltodextrin erhöht (3).
Andere Studien konnten zeigen, dass Cluster Dextrin die Zeitspanne bis zum Eintritt der Erschöpfung während des Trainings im Vergleich zu Dextrose um bis zu 70% verlängern kann (4, 5, 6).
