Gewichthebergürtel

Entdecke hochwertige Gewichthebergürtel für Frauen und Männer

Egal ob du Powerlifting, Bodybuilding oder allgemeines Krafttraining betreibst – Gewichthebergürtel sind ein unverzichtbares Accessoire für alle, die im Gym mit schweren Gewichten arbeiten. Ein hochwertiger Gewichthebergürtel bietet dir die notwendige Stabilität und Unterstützung für deinen unteren Rücken und deine Körpermitte und kann so für mehr Sicherheit beim Training sorgen.

Was bringt ein Gewichthebergürtel?

• Sicherheit
• Stabilität
• Schutz vor Verletzungen

Ein Gewichthebergürtel ist ein spezielles Trainingszubehör, das um die Taille getragen wird, um den unteren Rücken und die Körpermitte während schwerer Hebeübungen zu stabilisieren. Der Gürtel erhöht den Druck im Bauchraum, was die Stabilität der Wirbelsäule und des gesamten Rumpfes verstärkt. Diese zusätzliche Stabilität ist besonders wichtig bei Übungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben, da sie hilft, schwerere Gewichte sicherer zu heben.

Außerdem unterstützt der Gürtel die natürliche Krümmung der Wirbelsäule, wodurch das Risiko von Verletzungen, insbesondere im unteren Rückenbereich, deutlich reduziert wird. Ein Gewichthebergürtel ist daher ein unverzichtbares Hilfsmittel für jeden, der im Krafttraining seine Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen möchte. Das Geschlecht spielt dabei keine Rolle: Gewichthebergürtel sind auch für Frauen sinnvoll, wenn du schwere Grundübungen machst und Verletzungen vorbeugen willst.

Darauf solltest du beim Kauf von Gewichthebergürteln achten

Bei der Wahl des richtigen Gewichthebergürtels spielen mehrere Faktoren eine Rolle, um dich optimal beim Kraftsport zu unterstützen.

Materialien

Gewichthebergürtel sind in verschiedenen Materialien erhältlich. Leder ist dabei der Goldstandard: Es ist besonders langlebig und bietet eine hervorragende Stabilität. Neopren-Gürtel sind hingegen oft flexibler und bequemer. Stoffgürtel können wiederum eine gute Wahl für Anfänger sein, da sie leichter und oft günstiger sind. Gerade bei höheren Gewichten stoßen diese Gürtel beim Kraftsport aber an ihre Grenzen.

Breiten

Die Breite des Gewichthebergürtels ist entscheidend für die Art der Unterstützung, die er dir beim Training bietet. Ein breiter Gürtel (z.B. 10 cm) bietet mehr Unterstützung im unteren Rückenbereich und ist ideal für schwere Hebevorgänge wie Kreuzheben. Schmalere Gürtel bieten mehr Bewegungsfreiheit und sind zum Beispiel für Übungen wie Rudern empfehlenswert.

Verschlussarten

Die Verschlussarten variieren bei Gewichthebergürteln von einfachen Dornschließen bis hin zu Klettverschlüssen und Hebelverschlüssen. Dornschließen sind eine günstige und sichere Wahl: Sie sind zwar etwas schwerer zu verschließen, bieten dafür aber auch einen besonders festen Halt bei schweren Gewichten.

Gürtel mit Klettverschlüssen eignen sich hingegen besonders gut für den Functional Fitness Bereich, wenn du den Gürtel zwischen Übungen schnell an- und ausziehen musst. Gewichthebergürtel mit einer Schnalle sind in erster Linie für Profis zu empfehlen und sind die perfekte Wahl für Gewichtheber oder Powerlifter.

Die richtige Größe

Gewichtheber Gürtel gibt es in der Regel in verschiedenen Größen. Die Größe richtet sich nach deinem Taillenumfang. Du kannst dich grob an diesen Werten orientieren.

• XS: Taillenumfang von 58-76 cm.
• S: Taillenumfang von 65 - 86 cm.
• M: Taillenumfang von 78 - 104 cm.
• L: Taillenumfang von 95 - 123 cm.
• XL: Taillenumfang von 108 - 140 cm.

Beachte dabei aber, dass es sich nur um Richtwerte handelt. Die einzelnen Größen können je nach Marke unterschiedlich ausfallen.

Das sind die besten Marken für Gewichthebergürtel

Bei uns im Shop findest du Gewichthebergürtel von verschiedenen Top-Marken. Welche Marke für dich die richtige ist, hängt auch von deinen individuellen Bedürfnissen ab:

• CP Sports: CP Sports ist besonders bei Anfängern beliebt. Sie bieten eine breite Palette an Gewichthebergürteln, die durch ihre Kombination aus einer soliden Verarbeitung und fairen Preisen überzeugen.
• Chiba: Chiba ist für hochwertige Materialien und eine präzise Verarbeitung bekannt. Die Gewichthebergürtel von Chiba bieten eine hervorragende Passform und sind besonders für Sportler geeignet, die Wert auf Langlebigkeit und Komfort legen.
• Harbinger: Harbinger zeichnet sich besonders durch innovative Designs und zusätzliche Polsterungen aus. Das macht die Gewichthebergürtel von Harbinger ideal für alle, die auf maximalen Komfort und Sicherheit setzen.
• GASP: GASP ist vor allem bei Bodybuildern und Powerliftern beliebt. Die Gewichthebergürtel von GASP sind oft breiter und robuster, was sie perfekt für schwere Hebevorgänge macht.
• Climaqx: Climaqx legt großen Wert auf modernes Design und hohe Funktionalität. Ihre Gewichthebergürtel sind oft mit atmungsaktiven Materialien ausgestattet, was sie besonders angenehm für lange Trainingseinheiten macht.

Wir empfehlen für Einsteiger gerne den Chiba 40810 Trainingsgürtel da er die richtige Mischung aus einem fairen Preis, einer hohen Qualität und einem angenehmen Tragekomfort bietet.

Wenn du auf der Suche nach einem guten Gewichthebergürtel fürs Powerlifting bist, können wir dir den XXL Nutrition Powerbelt oder den GASP Gewichthebergürtel aus Leder empfehlen.

So verwendest du Gewichthebergürtel richtig

Wie auch bei vielem anderen Trainingszubehör gilt: Ein Gewichthebergürtel bringt dir nur etwas, wenn du ihn auch richtig verwendest. Darauf solltest du achten:

• Ziehe den Gewichthebergürtel fest an und lass so viel Platz, dass du noch tief atmen kannst.
• Der Gürtel sollte auf Höhe deines unteren Rückens und der Bauchmuskulatur sitzen.
• Trage den Gürtel nur bei den schwersten Sätzen, um eine Überbeanspruchung der Muskulatur zu vermeiden.

Für welche Übungen ist ein Gewichthebergürtel sinnvoll?

Wie wir in unserem Gewichthebergürtel Guide erklärt haben, sind Gewichthebergürtel besonders bei schweren Grundübungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben nützlich. Bei diesen Übungen unterstützt der Gürtel den unteren Rücken und den Rumpf, was die Stabilität erhöht und das Verletzungsrisiko reduziert. Bei leichteren Übungen oder isolierten Bewegungen ist der Einsatz eines Trainingsgürtels im Bodybuilding hingegen nicht notwendig.

So pflegst du deinen Gewichthebergürtel richtig

Um die Langlebigkeit deines Gewichthebergürtels zu gewährleisten, solltest du ihn nach jedem Training mit einem trockenen Tuch abwischen, um Schweiß zu entfernen. Lagere den Gürtel an einem trockenen, gut belüfteten Ort und vermeide es, ihn direkter Sonneneinstrahlung auszusetzen. Gewichthebergürtel aus Leder profitieren zudem von gelegentlicher Pflege mit einem Lederpflegemittel.

Fazit: Der richtige Gewichthebergürtel fürs Krafttraining

Wenn du mit schweren Gewichten trainierst oder sogar Powerlifting oder Gewichtheben machen willst, ist ein Gewichthebegürtel bei schweren Grundübungen unverzichtbar. Er gibt dir mehr Stabilität im unteren Rücken und kann dadurch Verletzungen vorbeugen. Achte bei der Auswahl deines Gewichthebergürtels auf eine hochwertige Verarbeitung und die richtige Größe. Wir empfehlen dir einen Gewichthebergürtel aus Leder mit Dornverschluss. Diese Gürtel versprechen auch bei schweren Gewichten eine hohe Stabilität und kosten oft unter 30 €.