Sportster Fitness-Blog

Koffein, der Lieblings-Wachmacher der Deutschen. Pro Kopf werden in Deutschland jährlich 169 Liter Kaffee getrunken. Dabei schmeckt Kaffee nicht nur gut, sondern kann auch beim Abnehmen helfen. Erfahre, wie Koffein die Fettverbrennung durch die richtige Dosierung und das richtige Timing ankurbeln kann.

Man kennt's: Der Zielmuskel schafft locker vier, fünf oder sechs Wiederholungen mehr, aber die Griffkraft lässt nach und du musst den Satz frühzeitig beenden. Um das zu verhindern, können Zughilfen helfen und dir den nötigen Halt geben. Wir erklären dir, was beim Zughilfen anlegen zu beachten ist, wann man Zughilfen benutzen sollte und welche Arten von Zughilfen es gibt!

Für richtigen Muskelaufbau isst man am besten jeden Tag Reis, Hühnchen und Brokkoli? Von diesem Dogma der Oldschool-Bodybuilder haben wir uns schon lange verabschiedet. Wenn es um vegane Ernährung im Krafttraining geht, halten sich aber trotzdem viele Mythen hartnäckig. Wir prüfen diese und erklären dir, worauf du beim veganen Muskelaufbau achten musst!

Omega-3-Kapseln zählen zu einem der beliebtesten Supplements auf dem Markt. Denn durch ihre positiven Effekte auf Gehirn, Augen und Herz sind die ungesättigten Fettsäuren nicht nur bei Sportlern gefragt. Aber kann Omega-3 auch beim Abnehmen helfen? Wir erklären dir, ob Omega-3-Fettsäuren ein sinnvolles Supplement in der Diät sind!