Omega-3 Vegan
Wofür braucht man Omega 3 Vegan?
Die ungesättigten Omega 3 Fettsäuren haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die auch für Veganer und Vegetarier essenziell sind. Dazu zählen:
- antioxidative und entzündungshemmende Wirkung
- Aufrechterhaltung eines normalen Stoffwechsels
- Aufrechterhaltung der Gehirngesundheit
- Produktion von Botenstoffen (Hormonen)
- Stärkung der Abwehrkräfte
Wo ist Omega 3 Vegan enthalten?
Die vegane Ernährung liefert zwar durch pflanzliche Fette wie Leinöl einen Teil an Omega 3, jedoch nehmen Veganer überwiegend die Omega 3 Fettsäure ALA (Alpha-Linolensäure) auf. Dies ist eine kurzkettige Omega 3 Fettsäure. Am bioaktivsten, für die Funktionen des Körpers am wichtigsten, sind die langkettigen Fettsäuren DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure). Zwar kann der Körper diese aus ALA herstellen, aber nicht in einem ausreichendem Umfang. Da die Aufnahme von DHA und EPA aus Fisch in der Ernährung nicht mit der Aufnahme aus pflanzlichen Lebensmitteln zu vergleichen ist, ist die Supplementierung von veganem Omega-3 mit DHA und EPA Anteil empfehlenswert.
Wie viel Omega 3 am Tag vegan?
Auch in der veganen Ernährung empfiehlt sich ein 5:1 Verhältnis der Omegafettsäuren (Omega-6:Omega-3). Für die tägliche Aufnahme an Omega 3 Vegan lassen sich Werte von 300 mg bis 600 mg an EPA/DHA pro Tag für einen gesunden Menschen festlegen. Mit qualitativ hoch dosierten Omega 3 Vegan Kapseln lässt sich dies auch in einer veganen Ernährung einfach umsetzen.
Ist pflanzliches Omega 3 genauso gut wie tierisches?
Hoch dosierte rein pflanzliche Omega 3 Präparate werden aus Algen mit hoher Dosierung an DHA und EPA gewonnen. Die Algen stellen die Ursprungsquelle der im Fisch enthaltenen Omega 3 Fettsäuren dar, denn diese Algen werden von den Fischen gegessen und bewirken, dass Fische überhaupt Omega 3 enthalten. Demnach ist pflanzliches, veganes Omega 3 genauso gut wie tierisches Omega 3.
Welches ist das beste vegane Omega 3?
Hochwertige vegane Omega 3 Präparate zeichnen sich dadurch aus, dass sie wirklich DHA und EPA enthalten. Im Sportster Fitnessshop kannst Du hoch dosiertes Omega 3 Vegan aus Algenöl günstig kaufen. Mit einem DHA Anteil von 300 mg und EPA Anteil von 150 mg pro Kapsel ist das Omega 3 Vegan von NutriPlus im Sportster Fitnessshop am höchsten dosiert. Alternativ kannst du das Omega 3 Vegan von BigZone mit einem DHA Anteil von 216 mg und EPA Anteil von 108 mg pro Kapsel kaufen.
Fazit – hochwertige Omega 3 Algenöl Kapseln günstig kaufen
Auch als Veganer oder Vegetarier musst Du nicht auf die positiven gesundheitlichen Vorteile von Omega 3 für dein Herz-Kreislauf-System, deinen Stoffwechsel oder deine kognitive Leistungsfähigkeit verzichten! Vegane Sportler können von der Supplementation von Omega 3 Vegan Kapseln in ihrer Regeneration und dem Muskelaufbau profitieren. Decke jetzt Deinen Omega 3 Bedarf in veganer oder vegetarischer Ernährung effektiv mit günstigen, hoch dosierten Omega 3 Vegan Algenöl Kapseln aus dem Sportster Fitnessshop!