Mehrkomponenten-Protein Test: Das sind die besten Mehrkomponenten-Proteinpulver im Jahr 2024
Jede Art von Protein hat seine Vor- und Nachteile. Mehrkomponentenproteinpulver versucht genau das auszugleichen: In diesem Proteinpulver werden verschiedene Proteinquellen miteinander kombiniert, um dir die bestmögliche Mischung zu versprechen. Doch was macht ein gutes Mehrkomponentenprotein aus? In unserem Mehrkomponentenprotein-Test nehmen wir verschiedene Produkte unter die Lupe!
Was ist Mehrkomponenten-Proteinpulver?
Wie der Name bereits vermuten lässt, setzt sich ein Mehrkomponentenproteinpulver aus verschiedenen Proteinquellen zusammen. Klassischerweise handelt es sich dabei um Whey-Protein, Casein-Protein und Ei-Protein. Um den Proteingehalt zu erhöhen, verwenden die meisten Hersteller außerdem eine Mischung aus Whey-Konzentrat und Whey-Isolat. Deswegen wirst du auf vielen Produktverpackungen die Angabe “4 Komponenten” sehen. Durch diese Mischung werden die Vorteile der einzelnen Proteinquellen kombiniert und du bekommst ein Proteinpulver mit einer besonders hohen biologischen Wertigkeit.
Die besten Mehrkomponenten-Proteine im Vergleich
More Nutrition Protein |
All Stars Hy-Pro |
Bodybuilding Depot Professional Protein |
Weider Protein 80 Plus |
Body Attack Power Protein 90 |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Preis-Leistungs-Sieger | Premium-Wahl | ||||
| Kcal | 379 | 366 | 360 | 366 | 388 |
| Fett | 3,7 | 2,6 | 0,8 | 1.6 | 2,7 |
| Kohlenhydrate |
5,4 |
3,6 | 0,7 | 7.5 | 4,1 |
| Eiweiß | 79 | 81 | 87,5 | 80 | 85 |
|
Komponenten |
Whey Konzentrat & Calciumcaseinat | Casein, Whey-Konzentrat, Whey-Isolat, Ei-Protein |
50% Casein, 25% Whey-Isolat, 25% Ei-Isolat |
57% Calciumcaseinat 20% Whey-Konzetrat, 18% Whey-Isolat, 3% Eiklarpulver | Calciumcaseinat 53%, Whey-Konzentrat 28,4%, Milcheiweißkonzentrat (9%) Hühnereiweißpulver (1%), Whey-Isolat 1% |
| EAA (BCAA) pro Portion (30 g) | 10,19 (4,9) | 10.93 (6) | 11 (5,5) | k.A. | 10,96 (5,86) |
| Preis pro Portion (30 g) | 1,49 € | 1,50 € | 1,07 € | 1,20 € | 1,31 € |
| Kaufen für 29,99 € | Kaufen ab 20,40 € | Kaufen für 35,90 € | Kaufen ab 20,39 € | Kaufen ab 17,96 € |
Nach welchen Kriterien haben wir verglichen?
Wie in allen unseren Test haben wir in unserem Mehrkomponentenprotein-Vergleich verschiedene Kriterien zur Bewertung der einzelnen Produkte mit einbezogen. Zur besseren Vergleichbarkeit haben wir für die Angaben der Nährwerte und Aminosäuren jeweils den Geschmack Vanille gewählt:
- Nährwerte: Bei einem Mehrkomponentenproteinpulver sollte natürlich der Proteingehalt hoch sein. Außerdem sollte ein Produkt möglichst wenig Fett und Kohlenhydrate haben.
- Komponenten: Auch wenn die meisten Mehrkomponentenproteine auf eine Mischung aus Casein, Whey-Konzentrat und Whey-Isolat und Ei-Protein gibt es Unterschiede zwischen den Herstellern. Dabei haben wir positiv bewertet, wenn der Anteil an Casein- oder Ei-Protein höher ist, da es sich hier um teurere Rohstoffe handelt.
- EAA und BCAA-Gehalt: Zusätzlich zum reinen Proteingehalt haben wir uns den BCAA- und EAA-Gehalt angeschaut. Die Angaben beziehen sich auf die 8 essentiellen Aminosäuren. Im Test haben sich aber keine sehr großen Unterschiede zwischen den Produkten gezeigt, wodurch dieses Kriterium am Ende weniger stark ins Gewicht gefallen ist.
- Preis pro Portion: Wie immer fällt auch der Preis ins Gewicht, den wir pro 30 Portion berechnet haben.
Die besten Mehrkomponenten-Proteine 2024 im Porträt
Um dir dabei zu helfen, das für dich beste Mehrkomponentenproteinpulver zu finden, stellen wir dir unsere Top 5 Produkte nochmal in unsortierter Reihenfolge vor:
1. More Nutrition Protein
Mit dem More Nutrition Protein (ehemals Total Protein) liefert uns die deutsche Marke ein hochwertiges Mehrkomponentenprotein mit rundum soliden Nährwerten und einem Proteingehalt von 79 g pro 100 g.
Im Vergleich zu den anderen Herstellern setzt More Nutrition allerdings nur auf zwei Komponenten: Whey-Konzentrat und Casein. Dafür enthält das Proteinpulver aber Laktase, was die Verdaulichkeit verbessert. Über den recht hohen Preis von 1,49 € pro Portion tröstet der Geschmack hinweg: Wie bei More üblich, erwarten dich Aromen der Extra-Klasse. Besonders hervorzuheben ist der Geschmack Sahne, der sich hervorragend für Saucen verwenden lässt.
2. All Stars Hy-Pro
Der deutsche Hersteller All Stars ist für seine Premium-Qualität bekannt und stellt das mit dem Hy-Pro auch mal wieder unter Beweis. Es hat die klassische Zusammensetzung eines Mehrkomponentenproteins und setzt sich aus Casein, Whey- Konzentrat, Whey-Isolat und Ei-Protein zusammen. Daraus resultieren gute Nährwerte mit wenig Zucker und Fett und einem Proteingehalt von 81 g.
Das klare Plus ist aber der Geschmack: Gemischt mit Milch erreicht das Hy-Pro eine unglaublich cremige Konsistenz und liefert einen richtig leckeren Proteinshake, der an Milkshakes aus der Eisdiele erinnert. Diese Qualität hat aber ihren Preis – mit 1,50 € pro Portion ist es mit das teuerste Produkt aus unserem Vergleich.
3. Bodybuilding Depot Professional Protein
Eine möglichst kurze Zutatenliste, transparente Angaben zu den Inhaltsstoffen und hochwertige Proteinquellen: Das Professional Protein erfüllt alle Standards, die wir von Bodybuilding Depot gewohnt sind. Besonders gut gefällt uns die Zusammensetzung der einzelnen Proteinquellen. Bodybuilding Depot verwendet 50 % Casein, 25 % Whey Isolat und 25 % Ei-Isolat. Damit enthält das Proteinpulver einen ausgesprochen hohen Anteil an Ei-Protein, welches zudem noch als Isolat vorliegt.
Kein Wunder, dass das Professional Protein auf einen Proteingehalt von bis zu 89 % kommt und nur kaum Fett und Zucker enthält. Wie häufig kann das Proteinpulver dafür geschmacklich nicht ganz mit den anderen Produkten mithalten. Für uns ist es trotzdem der Preis-Leistungs-Sieger und das aktuell beste Mehrkomponentenprotein. Die Kombination aus so hochwertigen Proteinquellen zu einem unglaublich fairen Preis von 1,07 € pro Portion, haben wir so von keinem anderen Hersteller gesehen.
4. Weider Protein 80 Plus
Das Protein 80 Plus vom Traditionshersteller Weider ist ein absoluter Klassiker und zählt über die Jahre wohl auch zu einem der beliebtesten Mehrkomponentenproteinpulver auf dem Markt. Wie für ein Mehrkomponentenprotein üblich, erwartet uns eine klassische Mischung aus Casein, Whey-Konzentrat, Whey-Isolat und Ei-Protein. Letzter fällt mit einem Prozent aber recht gering aus.
Positiv ist aber der hohe Anteil an Casein (57 %), der dem Proteinpulver eine cremige Konsistenz verleiht und es perfekt zum Backen macht. Auch der Proteingehalt von rund 80 % ist sehr gut – negativ fällt allerdings der Zuckergehalt auf, der im Vergleich zu den anderen Produkten recht hoch ist. Dafür reiht sich das Protein 80 Plus mit einem Preis von 1,20 € pro Portion preislich im unteren Bereich ein.
5. Body Attack Power Protein
Mit 85 % hat das Body Attack Power Protein den zweithöchsten Proteingehalt in unserem Mehrkomponentenprotein-Test. Dieser wird durch insgesamt 5 Komponenten erreicht: Casein, Whey-Konzentrat, Milcheiweißkonzentrat, Hühner-Eiweiß und enzymatisch hydrolysiertes Whey-Isolat aus dem Markenrohstoff Wheypep®.
Auch wenn der Anteil an Isolat und Ei-Protein recht gering ausfällt, hat das Body Attack Power Protein einen hohen Anteil an BCAA und EAA und kann auch geschmacklich überzeugen. Positiv ist hier auch die große Auswahl mit über 10 verschiedenen Sorten. Mit einem Preis von 1,30 € pro Portion befindet sich das Proteinpulver preislich im oberen Mittelfeld.
Was sind die Vorteile von Mehrkomponenten-Proteinpulver?
- Besonders cremige Konsistenz
- Sättigt länger
- Vielseitig einsetzbar
- Vollständiges Aminosäurenprofil
- Gut zum Backen und Kochen geeignet
Viele Vorteile von Mehrkomponentenprotein lassen sich auf den hohen Caseingehalt (meist über 50 %) zurückführen. So bekommst du dank des Casein einen Shake mit einer besonders cremigen Konsistenz. Dadurch lässt sich Mehrkomponentenprotein auch hervorragend beim Backen als Mehlersatz verwenden und ist ein Allrounder für deine Küche.
Casein bringt aber noch einen weiteren Vorteil mit sich: Es wird langsamer vom Körper verdaut und sättigt dadurch etwas länger. Das macht Mehrkomponentenprotein zur perfekten Zwischenmahlzeit und ist gerade in der Diät eine sehr gute Wahl.
Da es aber eben nicht nur Casein enthält, ist es besonders vielseitig: Durch das enthaltene Whey versorgt es dich auch nach dem Training mit schnell verwertbarem Eiweiß. Der klare Nachteil ist allerdings der Preis: Im Vergleich zu Whey Protein oder vielen veganen Proteinpulvern ist Mehrkomponentenprotein deutlich teurer.
Für wen ist Mehrkomponenten-Proteinpulver geeignet?
Die verschiedenen Vorteile machen Mehrkomponentenprotein zum absoluten Allrounder. Es ist sowohl für den Muskelaufbau, als auch beim Abnehmen geeignet. Angesichts des hohen Anteils an Casein sehen wir die Vorteile von Mehrkomponentenproteinpulver aber vor allem in der Diät. Außerdem empfehlen wir Mehrkomponentenproteinpulver für alle, die gerne etwas Abwechslung in ihre Proteinversorgung bringen wollen. Schließlich kannst du mit dem Proteinpulver hervorragend backen und es sogar für Saucen verwenden. Hierfür ist ganz klar das More Protein im Geschmack Sahne die beste Wahl.
Wann sollte man Mehrkomponenten-Proteinpulver einnehmen?
Das Gute am Mehrkomponentenproteinpulver: Der Einnahmezeitpunkt ist noch flexibler als bei anderen Proteinpulvern. So handelt es sich bei dieser Art Proteinpulver tatsächlich um einen absoluten Allrounder. Du kannst es perfekt nach dem Training, vor dem Schlafengehen oder einfach zwischendurch trinken.
Fazit: Welches Mehrkomponenten-Proteinpulver ist das beste?
Natürlich ist unsere Meinung wie bei allen Vergleichen ein Stück weit subjektiv. Angesichts der hochwertigen Proteinquellen, der hervorragenden Nährwerte und dem dabei immer noch besten Preis ist das Bodybuilding Depot Professional Protein in unseren Augen das aktuell beste Mehrkomponentenproteinpulver. Wenn du hingegen nach einem absoluten Premium-Geschmack suchst, können wir dir das All Stars Hy-Pro empfehlen.
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