Weight Gainer-Vergleich: die 5 besten Weight Gainer im Jahr 2024
Weight Gainer sind deine Unterstützung beim Masseaufbau: Sie liefern dir eine Menge Kalorien in flüssiger Form und können damit leicht deine tägliche Kalorienzufuhr vergrößern. Gerade in Bezug auf die Inhaltsstoffe und die Zusammensetzung gibt es zwischen den Produkten auf dem Markt aber auch einige Unterschiede – in unserem Weight Gainer-Vergleich zeigen wir dir die besten Weight Gainer 2024!
Was ist ein Weight Gainer?
Weight Gainer sind Supplements, die speziell dafür entwickelt wurde, um Sportlern beim schnellen Muskel- und Masseaufbau zu helfen. Sie enthalten eine Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und teilweise Fetten, um dem Körper die notwendigen Nährstoffe für ein optimales Muskelwachstum zu liefern.
Der Vorteil daran: Mit einem Weight Gainer kannst du eine hohe Menge Kalorien einfach in flüssiger Form zu dir nehmen. Das ist insbesondere für Hardgainer sinnvoll, die aufgrund ihres schnellen Stoffwechsels Probleme haben, nur durch die normale Ernährung an Gewicht zuzulegen.
Die besten Weight Gainer im Vergleich
Kevin Levrone Series Anabolic Mass |
Optimum Nutrition Serious Mass |
Mutant Mass |
Applied Nutrition Critical Mass (Lean Mass) |
Big Zone Masstiff 2.0 |
|
|---|---|---|---|---|---|
| Preis-Leistungs-Sieger | Premium-Wahl | ||||
| Kcal | 381 | 378 | 393 | 377 | 399 |
| Fett | 1,9 | 1,7 | 4,3 | 6,7 | 9,6 |
| Kohlenhydrate |
61 |
75 | 69 | 49,8 | 39 |
| Eiweiß | 30 | 15 | 20 | 28 | 37 |
|
Kohlenhydrat-quelle |
Maltodextrin, Glucose | Maltodextrin | Wachsmaisstärke, Maltodextrin, Gerstenstärke, Süßkartoffel, Haferflocken | Hafermehl, Maltodextrin | Hydrolysiertes Reismehl und Süßkartoffelpulver |
| Eiweißquelle | Wheykonzentrat, Whey-Isolat, Whey Hydrolisat und Casein | Molkeneiweiß-konzentrat | Molkeneiweißkonzentrat, Hydrolisiertes Molkenprotein, Molkenprotein- Isolat, Mizellares Kaseinprotein, | Whey Protein Isolat, Whey Protein Konzentrat | Molkenproteinkonzentrat |
| Sorten | 12 | 6 | 7 | 5 | 3 |
| Preis pro 100 g | 1,49 € | 1,31 € | 0,93 € | 1,53 € | 1,80 € |
| Kaufen ab 39,86 € | Kaufen ab 33,90 € | Kaufen ab 21,20 € | Kaufen ab 32,81 € | Kaufen ab 36,56 € |
Wie haben wir verglichen?
Weight Gainer sollen deine Kalorienaufnahme erhöhen und dich in der Massephase mit der richtigen Nährstoffzusammensetzung beim Muskelaufbau unterstützen. Deswegen haben wir nicht nur einen Blick auf die Zahlen geworfen, sondern auch die einzelnen Inhaltsstoffe miteinander verglichen:
- Nährwerte: Ein guter Weight Gainer sollte natürlich möglichst viele Kalorien auf 100 g haben. Diese sollten in erster Linie aus Kohlenhydraten bestehen und einen Proteingehalt von mindestens 20 % aufweisen. So kannst du deinen Körper optimal beim Muskelaufbau unterstützen. Zur besseren Vergleichbarkeit haben wir jeweils den Geschmack Vanille gewählt.
- Kohlenhydratquelle: Die Kohlenhydrate sollten möglichst nicht nur aus billigeren Kohlenhydratquellen wie Maltodextrin stammen, da es sich dabei in erster Linie um Zucker handelt. Für deinen Post-Workout-Shake ist das sinnvoll, da dein Körper schnell verwertbare Kohlenhydrate braucht, um die Glykogenspeicher wieder aufzufüllen. Wenn du deinen Weight Gainer aber auch als Zwischenmahlzeit verwenden willst, sollten die Kohlenhydrate besser auch aus anderen Quellen wie zum Beispiel Haferflocken oder Reismehl stammen.
- Eiweißquelle: In der Regel stammt das Eiweiß in Weight Gainern aus Mokelneiweiß welches ein vollwertiges Aminosäurenprofil bietet und schnell vom Körper verwertet wird. Noch besser ist allerdings ein Mehrkomponentenproteinkomplex: Hier werden wichtige Nährstoffe aus unterschiedlichen Eiweißquellen miteinander kombiniert.
- Preis pro Portion: Da die Hersteller sehr unterschiedliche Angaben zur Portionierung machen, haben wir diesen zur besseren Vergleichbarkeit auf 100 g berechnet. Dabei sind wir jeweils vom Preis der Verpackungsgröße mit ca. 2-3 kg ausgegangen. Die meisten Produkte sind aber auch in größeren Verpackungsgrößen erhältlich, bei denen der Preis dann nochmal sinkt.
Die besten Weight Gainer 2024 im Portrait
Um dir dabei zu helfen, den perfekten Weight Gainer für deine Bedürfnisse zu finden, stellen wir dir unsere Top 5 Weight Gainer nochmal in unsortierter Reihenfolge vor:
1. Kevin Levrone Series Anabolic Mass
Der Mass Gainer aus der Kevin Levrone Series zählt zu unseren Top-Sellern. Mit 381 Kalorien, 61 g Kohlenhydraten und 30 g Eiweiß auf 100 g liefert er dir optimale Nährstoffe, um deinen Muskelaufbau zu unterstützen. Besonders hervorzuheben ist der Mehrkomponentenproteinkomplex aus Whey-Konzentrat, Whey-Isolat, Whey-Hydrolisat und Casein, bei dem der Hersteller auf patentierte Rohstoffe setzt.
Mit Kohlenhydraten aus Maltodextrin und Glucose steht der Anabolic Mass etwas schlechter da. Angesichts des hohen Proteingehalts eignet er sich aber perfekt als Post-Workout-Shake. Ein weiterer Pluspunkt: Mit insgesamt 12 Sorten bietet der Weight Gainer bei den Geschmacksrichtungen eine große Auswahl. Der Preis von 1,49 pro 100 g ist angesichts der Zugabe von gerechtfertigt.
2. Optimum Nutrition Serious Mass
Der Serious Mass von Traditionshersteller Optimum Nutrition zählt zu den beliebtesten Gainern auf dem Markt. In unserem Test schneidet er im Vergleich zu anderen Produkten aber etwas schlechter ab: Mit 75 g Kohlenhydrate auf 100 g stammt ein Großteil der 378 Kalorien aus Maisstärke. Dem gegenüber steht ein Proteingehalt von nur 15 %.
Dafür enthält der Serious Mass eine Mischung aus wichtigen Vitaminen und Mineralien, die deine tägliche Aufnahme an Mikronährstoffen ergänzen können. Mit insgesamt 6 Geschmacksrichtungen ist außerdem für ausreichend Abwechslung gesorgt und auch der Preis von 1,31 pro 100 g ist im Rahmen.
3. Mutant Mass
In der verbesserten Formel überzeugt der Mutant Mass mit einem Kohlenhydratgehalt von 69 g und einem Eiweißgehalt von 20 g auf 100 g. Besonders hervorzuheben sind dabei die jeweiligen Quellen: Bei den Kohlenhydraten finden sich unter anderem Haferflocken und Süßkartoffeln wider, was den Mutant Mass auch zu einer optimalen Zwischenmahlzeit macht.
Und auch der Mehrkomponentenproteinkomplex aus u.a. Whey Konzentrat und Whey Isolat sowie micellarem Casein kann sich sehen lassen. Abgerundet wird der Mutant Mass mit einer Zugabe von hochwertigem MCT-Öl für eine optimale Energieversorgung. Angesichts dieser guten Zutaten, insgesamt 393 kcal auf 100 g, 7 leckeren Sorten und einem fairen Preis von nur 90 Cent pro 100 g, kann sich der Mutant Mass unseren Titel als Preis-Leistungssieger sichern und ist für uns der beste Weight Gainer für Hardgainer.
4. Applied Nutrition Critical Mass (Lean Mass)
Der Critical Mass vom englischen Hersteller Applied Nutrition soll in der Lean Mass-Variante vor allem einen fettfreien Masseaufbau unterstützen. Das zeigt sich auch klar im Verhältnis von Kohlenhydraten zu Eiweiß: Mit 28 g Eiweiß und 49,5 Kohlenhydraten auf 100 g versorgst du deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen für den Muskelaufbau.
Die Kohlenhydrate stammen beim Critical Mass zu Teilen aus Haferflocken, wodurch du den Gainer auch gut über den Tag verteilt trinken kannst. Zugefügten Digezyme zur besseren Verdaulichkeit und hochwertige Fette aus MCT-Öl runden das Gesamtpaket ab. Der Preis von 1,53 pro 100 g ist dafür aber auch etwas höher angesetzt.
5. Big Zone Masstiff 2.0
Hochwertige Kohlenhydrate aus hydrolisiertem Reismehl und Süßkartoffelpulver, energiereiche Fette aus HCT-Öl, Verdauungsenzyme und ein hoher Proteingehalt: Der Masstiff 2.0 von der deutschen Marke Big Zone ist unsere Premium-Wahl. Er hat stolze 399 Kalorien auf 100 Gramm und hat mit 37 % den höchsten Proteingehalt in unserem Weight Gainer-Vergleich.
Der hohe Fettgehalt von 9,6 g auf 100 g kann auf den ersten Blick abschreckend wirken. Da dieser aber größtenteils aus hochwertigen Fetten aus HCT-Öl besteht, ist das nicht weiter schlimm. Diese höhere Qualität macht sich aber auch im Preis bemerkbar: mit 1,80 € pro 100 g ist der Masstiff 2.0 der teuerste Gainer in unserem Vergleich. Angesichts des deutlich höheren Proteingehalts sehen wir diesen Preisunterschied aber auch als gerechtfertigt.
Tipps zur optimalen Einnahme von Weight Gainern
Um die Vorteile eines Weight Gainers bestmöglich zu nutzen, solltest du einige Dinge beachten. Das sind unsere Tipps bei der Einnahme von Weight Gainern:
Zeitpunkt der Einnahme: Der ideale Zeitpunkt für die Einnahme deines Weight Gainers ist nach dem Training. In dieser Phase benötigt dein Körper dringend Nährstoffe, um die Muskelregeneration und das Wachstum zu unterstützen. Alternativ kannst du den Weight Gainer auch zwischen den Mahlzeiten einnehmen, um deine tägliche Kalorienzufuhr zu erhöhen.
Dosierung: Die richtige Dosierung ist entscheidend für den Erfolg. Halte dich an die Dosiervorgaben auf der Packung und passe die Dosis je nach Kalorienbedarf und Ziel an. Achte darauf, die richtige Balance zu finden: Zu viel Kalorien können dazu führen, dass du mehr Fett als Muskeln aufbaust.
Kombination mit anderen Supplements: Viele Weight Gainer werden als All-In-One-Lösung vermarktet, in denen bereits Creatin und verschiedene Vitamine enthalten sind. Da diese aber nicht genau auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind, empfehlen wir eher Produkte ohne diese Zugaben. Weitere sinnvolle Supplements kannst du bessere separat supplementieren und so genau an deinen Bedarf anpassen.
Fazit: Das sind die besten Weight Gainer 2024
Weight Gainer können eine sinnvolle Unterstützung für Hardgainer sein, die Probleme dabei haben, nur durch die Ernährung auf ihr tägliches Kalorienziel zu kommen. In unserem Weight Gainer-Vergleich hat sich gezeigt, dass die Qualität der Inhaltsstoffe zwischen den Herstellern stark unterscheidet: Angesichts der hochwertigen Kohlenhydratquellen und dem hohen Proteingehalt ist der Big Zone Masstiff 2.0 aktuell für uns der beste Weight Gainer um nachhaltig zuzunehmen. Wenn du nach einer günstigeren Alternative suchst, ist unser Preis-Leistungs-Sieger Mutant Mass die richtige Wahl.
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