Sportster Fitness-Blog
Produktratgeber
In der Welt des Kraftsports dreht sich vieles um die Optimierung der Trainingsleistung – die Regeneration nimmt oft eine untergeordnete Rolle ein. Dabei ist sie ein zentraler Teil des Muskelaufbaus. Neben ausreichend Schlaf und der richtigen Ernährung können Supplements dabei helfen, deine Muskeln schneller zu erholen und Muskelkater zu reduzieren. Wir zeigen dir unsere Top-5 Supplements zur besseren Regeneration!
BCAA zählen zu den absoluten Klassikern unter den Supplements. Die verzweigtkettigen Aminosäuren sind die wichtigsten Aminosäuren beim Muskelaufbau und werden deswegen von vielen Sportlern isoliert eingenommen. Und auch beim Abnehmen können BCAA Vorteile bieten. Wir erklären dir, welche Rolle die Aminosäuren in der Diät spielen und klären, ob die Einnahme von BCAA-Supplements sinnvoll ist.
Pre-Workout-Booster sind ein beliebtes Supplement und sollen die Leistung im Training maximieren. Sie versprechen mehr Energie, bessere Konzentration und eine gesteigerte Ausdauer während des Workouts. Doch wie viel der versprochenen Wirkung kannst du tatsächlich erwarten und sind Booster überhaupt sinnvoll? Wir erklären dir, was Booster wirklich bringen.
Mit Proteinshakes verbinden viele Menschen immer noch Bodybuilding und Muskelberge. Das ist aber nicht richtig: auch beim Abnehmen kann Proteinpulver eine wichtige Rolle spielen und dir das Leben leichter machen. In unserem Beitrag erfährst du, welche Vorteile dir Proteinshakes in der Diät bieten und was das beste Proteinpulver zum Abnehmen ist.
Koffein, der Lieblings-Wachmacher der Deutschen. Pro Kopf werden in Deutschland jährlich 169 Liter Kaffee getrunken. Dabei schmeckt Kaffee nicht nur gut, sondern kann auch beim Abnehmen helfen. Erfahre, wie Koffein die Fettverbrennung durch die richtige Dosierung und das richtige Timing ankurbeln kann.
Omega-3-Kapseln zählen zu einem der beliebtesten Supplements auf dem Markt. Denn durch ihre positiven Effekte auf Gehirn, Augen und Herz sind die ungesättigten Fettsäuren nicht nur bei Sportlern gefragt. Aber kann Omega-3 auch beim Abnehmen helfen? Wir erklären dir, ob Omega-3-Fettsäuren ein sinnvolles Supplement in der Diät sind!
BCAA? EAA? - Diese beiden Begriffe hat vermutlich jeder schonmal im Kontext mit Kraftsport gehört. Was dahintersteckt, wissen allerdings nur wenige. Damit du zu einem der wenigen gehörst, der weiß, wovon er redet, haben wir alle wichtigen Informationen zum Thema “BCAA oder EAA?” für dich zusammengefasst!
Mehr Kraft und Ausdauer beim Training – Creatin wird in erster Linie mit dem Muskelaufbau in Verbindung gebracht. In der Diät ist das Supplement aus Angst vor zu starken Wassereinlagerungen hingegen nicht so beliebt. Wir prüfen, ob diese Angst berechtigt ist und erklären dir, warum die Einnahme von Creatin auch beim Abnehmen sinnvoll sein kann!
Das große Mysterium des Abnehmens: Die meisten Menschen gehen ins Fitnessstudio, um schlanker zu werden und unnötige Pfunde zu verlieren. Da das aber nicht immer so leicht ist, hat sich rund ums Abnehmen ein riesiger Markt aus Coachings, Diäten, Supplements und anderen Hilfsmitteln entwickelt. Wir erklären dir, worauf es beim Abnehmen wirklich ankommt und stellen dir 5 Supplements vor, die beim Abnehmen helfen können.
EAAs, BCAAs, Glutamin, Arginin und viele mehr. Die tägliche Deckung des Eiweißbedarfs beschränkt sich in der Fitness-Szene schon lange nicht mehr nur auf Proteinpulver. Stattdessen wird sich mit einzelnen Aminosäuren immer mehr auf die Bausteine von Eiweißen konzentriert – wir erklären, welche Rolle Aminosäuren beim Muskelaufbau spielen und welche Amino-Supplements sinnvoll sind!