Die 5 besten HYROX Supplements: Was wirklich sinnvoll ist

 HYROX verlangt Deinem Körper einiges ab: Du läufst insgesamt acht Kilometer und absolvierst dazwischen acht funktionelle Workout-Stationen. Ausdauer, Kraft, Kraftausdauer, Konzentration und die Fähigkeit, trotz hoher Ermüdung weiterzuarbeiten, werden gleichzeitig gefordert. Genau deshalb stellt sich für viele Athletinnen und Athleten die Frage:

Welche Supplements helfen bei HYROX wirklich?

Die ehrliche Antwort lautet: Du brauchst keine zehn verschiedenen Dosen und auch keinen überladenen „HYROX Stack“. Einige wenige, sinnvoll dosierte Supplemente können Deine Leistung und Trainingsqualität unterstützen. Viele andere Produkte bringen dagegen nur wenig, wenn Ernährung, Schlaf und Training nicht stimmen.

In diesem Ratgeber zeigen wir Dir die fünf besten Supplements für HYROX – mit wissenschaftlich nachvollziehbarer Wirkung, konkreten Dosierungen, Einnahmezeitpunkten und ehrlichen Produktempfehlungen.

Das Wichtigste vorab: Supplements ersetzen weder eine ausreichende Kohlenhydratzufuhr noch gutes Training, Regeneration und Schlaf. Sie können eine solide Basis ergänzen, aber keine fehlende Basis ausgleichen.

Was macht HYROX ernährungsphysiologisch besonders?

Ein HYROX-Rennen besteht aus acht Runden mit jeweils einem Kilometer Laufen und einer funktionellen Workout-Station. Dazu gehören unter anderem SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls.

Diese Kombination unterscheidet HYROX sowohl von einem klassischen Lauf als auch von reinem Krafttraining. Während des Rennens benötigt Dein Körper unter anderem:

• schnell verfügbare Kohlenhydrate,
• eine gute neuromuskuläre Leistungsfähigkeit,
• hohe Konzentration und Belastungstoleranz,
• wiederholte intensive Muskelarbeit,
• ausreichend Flüssigkeit und Natrium.

Die besten HYROX Supplements sollten deshalb nicht nur kurzfristig „Energie spürbar machen“. Sie müssen zu den tatsächlichen Anforderungen des Sports passen.

Die besten HYROX Supplements im Überblick

1. Koffein: Der stärkste akute Leistungshelfer

Koffein gehört zu den am besten untersuchten leistungssteigernden Substanzen im Sport. Es kann die Aufmerksamkeit erhöhen, das subjektive Belastungsempfinden reduzieren und die Ausdauerleistung sowie bestimmte Formen wiederholter intensiver Belastung verbessern.

Das passt sehr gut zu HYROX. Spätestens bei den späteren Laufrunden, Lunges und Wall Balls entscheidet nicht nur die reine Muskelkraft. Auch Konzentration, Motivation, Pacing und die Wahrnehmung von Ermüdung spielen eine große Rolle.

Die Positionserklärung der International Society of Sports Nutrition nennt 3–6 mg Koffein pro Kilogramm Körpergewicht als zuverlässig wirksamen Bereich. Gleichzeitig können bereits ungefähr 2 mg/kg eine leistungssteigernde Wirkung entfalten. Sehr hohe Dosierungen erhöhen dagegen vor allem die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen.

Wie viel Koffein vor HYROX?

Für die meisten Freizeit- und ambitionierten HYROX-Athleten ist ein vorsichtiger Einstieg mit 2–3 mg Koffein pro Kilogramm Körpergewicht sinnvoll.

Mehr ist nicht automatisch besser. Wer mit 160 oder 200 mg bereits sehr gut reagiert, gewinnt durch 300 oder 400 mg häufig keine zusätzliche Leistung. Stattdessen können Nervosität, Herzklopfen, Zittern, Magenprobleme und ein zu aggressives Anfangstempo entstehen.

Wann Koffein einnehmen?

Klassisches Koffein in Kapsel-, Pulver- oder Getränkeform wird meistens etwa 45–60 Minuten vor dem Starteingenommen.

Da sich Startzeiten bei Veranstaltungen verschieben können, solltest Du nicht zu früh dosieren. Plane die Einnahme anhand Deiner tatsächlichen Startzeit und nicht anhand der Uhrzeit, zu der Du die Halle betrittst.

Für wen ist Koffein weniger geeignet?

Koffein ist nicht automatisch für jeden die beste Wahl. Vorsicht ist angebracht, wenn Du:

• empfindlich auf Koffein reagierst,
• unter Herzrhythmusstörungen oder nicht kontrolliertem Bluthochdruck leidest,
• bei Wettkämpfen ohnehin stark nervös wirst,
• am späten Abend startest und anschließend schlafen möchtest,
• während der Schwangerschaft oder Stillzeit Deine Koffeinaufnahme begrenzen musst.

Teste Koffein niemals zum ersten Mal am Wettkampftag. Verwende die geplante Dosierung vorher bei mindestens zwei bis drei wettkampfähnlichen Einheiten.

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Für eine genaue Dosierung eignen sich Produkte aus der Kategorie Koffein. Alternativ kann ein Pre-Workout-Booster sinnvoll sein, sofern die Koffeinmenge pro Portion eindeutig angegeben ist.

Achte bei einem Booster nicht auf die Zahl der Inhaltsstoffe, sondern vor allem auf:

• transparent angegebene Koffeinmenge,
• keine undeklarierte Wirkstoffmischung,
• eine zu Deiner Verträglichkeit passende Dosierung,
• keine unnötig hohe Stimulanzienmenge.

Ein Booster mit 150–200 mg Koffein kann für viele Athleten passender sein als ein sogenannter Hardcore-Booster mit 300 mg oder mehr. Im Sportster-Fitness-Sortiment findest Du sowohl einzelne Koffeinprodukte als auch Pre-Workout-Booster mit unterschiedlichen Dosierungsstärken.

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2. Kreatin-Monohydrat: Sinnvoll für Training und Kraftstationen

Kreatin wird häufig ausschließlich mit Bodybuilding verbunden. Das wird seinem Nutzen jedoch nicht gerecht.

Kreatin erhöht die Verfügbarkeit von Phosphokreatin in der Muskulatur. Dieses System hilft dem Körper, bei kurzen und intensiven Belastungen schnell ATP bereitzustellen. Relevant ist das beispielsweise bei schweren Schlitten, explosiven Bewegungen und wiederholten intensiven Arbeitsphasen.

Für HYROX ist Kreatin vor allem aus zwei Gründen interessant:

1. Es kann die Qualität des Kraft- und Intervalltrainings verbessern.
2. Es kann die Leistungsfähigkeit bei wiederholten hochintensiven Belastungen unterstützen.

Der Effekt auf ein vollständiges HYROX-Ergebnis ist weniger direkt als bei Koffein oder einer guten Kohlenhydratversorgung. Kreatin kann aber dabei helfen, die körperlichen Voraussetzungen für Sled Push, Sled Pull, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls aufzubauen.

Die ISSN bewertet Kreatin-Monohydrat als wirksam und bei gesunden Personen in den üblichen Dosierungen als gut untersucht. Andere Kreatinformen haben bisher keinen zuverlässigen Vorteil gegenüber klassischem Kreatin-Monohydrat gezeigt.

Wie viel Kreatin für HYROX?

Die einfache Empfehlung lautet:

3–5 g Kreatin-Monohydrat täglich

Der Einnahmezeitpunkt ist deutlich weniger wichtig als die regelmäßige Einnahme. Du kannst Kreatin morgens, nach dem Training oder zusammen mit einer Mahlzeit einnehmen.

Ist eine Ladephase notwendig?

Nein. Eine Ladephase ist nicht zwingend erforderlich.

Mit 3–5 g täglich steigen die Kreatinspeicher schrittweise an. Wer sie schneller füllen möchte, kann vorübergehend eine Ladephase verwenden. Für die meisten HYROX-Athleten ist die unkomplizierte tägliche Einnahme jedoch praktischer und häufig magenfreundlicher.

Macht Kreatin schwerer?

Kreatin kann die Wassereinlagerung innerhalb der Muskulatur erhöhen. Dadurch kann das Körpergewicht in den ersten Wochen etwas ansteigen. Das ist kein Fettaufbau.

Bei einem Sport mit acht Kilometern Laufleistung muss dieser mögliche Gewichtseffekt individuell bewertet werden. Für viele Athleten überwiegen die Vorteile im Krafttraining und an den Stationen. Sehr leichte, besonders laufstarke Athleten sollten beobachten, wie sich Kreatin auf Körpergewicht und Laufgefühl auswirkt.

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Wähle ein möglichst reines Kreatin-Monohydrat ohne unnötige Zusätze. Eine Creapure-Variante kann interessant sein, ist aber keine Voraussetzung für die grundsätzliche Wirkung.

Sportster Fitness führt eigene Kategorien für Creatinpulver, Kreatin-Monohydrat und Creapure-Produkte.

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3. Kohlenhydrate: Häufig wichtiger als jedes klassische Supplement

Kohlenhydrate wirken weniger spektakulär als ein Booster. Für viele HYROX-Athleten sind sie trotzdem der wichtigste Baustein der Wettkampfernährung.

Bei intensiven Belastungen nutzt der Körper einen hohen Anteil Kohlenhydrate zur Energiegewinnung. Je länger das Rennen dauert, desto wichtiger werden gut gefüllte Glykogenspeicher und eine sinnvolle Energiezufuhr.

Besonders Athleten mit einer Zielzeit von deutlich über 60 Minuten können von Kohlenhydraten vor und gegebenenfalls während des Rennens profitieren. Sportwissenschaftliche Empfehlungen nennen bei längeren intensiven Belastungen häufig ungefähr 30–60 g Kohlenhydrate pro Stunde.

Kohlenhydrate vor dem HYROX-Wettkampf

Die letzte größere Mahlzeit sollte idealerweise leicht verdaulich und kohlenhydratbetont sein. Geeignete Lebensmittel sind zum Beispiel:

• Reis,
• Toast oder helle Brötchen,
• Haferflocken bei guter Verträglichkeit,
• Banane,
• Reispudding,
• fettarme Pancakes,
• leicht verdauliches Müsli.

Große Mengen Fett, Ballaststoffe und sehr proteinreiche Mahlzeiten können die Verdauung verlangsamen. Was Du gut verträgst, ist allerdings individuell.

Etwa 15–30 Minuten vor dem Start kann eine kleine Menge schnell verfügbarer Kohlenhydrate sinnvoll sein, beispielsweise ein Gel oder ein kohlenhydrathaltiges Getränk.

Kohlenhydrate während HYROX

Nicht jeder benötigt während des Rennens ein Gel. Für sehr schnelle Athleten kann die Aufnahme mitten im Rennen mehr Aufwand als Nutzen bedeuten.

Ein Gel oder Sportgetränk ist besonders interessant, wenn:

• Deine Wettkampfzeit voraussichtlich über 70–75 Minuten liegt,
• Du bei langen Einheiten regelmäßig einen Energieeinbruch bemerkst,
• Du morgens nur wenig essen kannst,
• Du Kohlenhydrate während Belastung gut verträgst.

Als einfache Strategie können viele Athleten ungefähr 20–30 g Kohlenhydrate kurz vor dem Start und weitere 20–30 g im mittleren Rennabschnitt testen.

Nimm ein Gel nach Möglichkeit mit einigen Schlucken Wasser ein. Hochkonzentrierte Kohlenhydrate ohne Flüssigkeit können bei empfindlichen Personen Magenprobleme verursachen.

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Praktisch sind:

• Energy Gels mit klar ausgewiesener Kohlenhydratmenge,
• kohlenhydrathaltige Sportgetränke,
• Maltodextrin oder Cluster Dextrin für selbst gemischte Getränke,
• leicht verdauliche Energieriegel für längere Trainingseinheiten.

Sportster Fitness bietet eigene Kategorien für Energy Gels, Sportgetränke, Energieriegel und Kohlenhydratpulver an.

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4. Beta-Alanin: Interessant für intensive Kraftausdauer

Beta-Alanin ist eine Aminosäure und ein Ausgangsstoff für Carnosin. Ein höherer Carnosinspiegel in der Muskulatur kann die Pufferung von Wasserstoffionen unterstützen, die bei intensiver Muskelarbeit entstehen.

Vereinfacht gesagt: Beta-Alanin kann bei Belastungen helfen, bei denen die Muskulatur stark „brennt“ und trotz zunehmender Ermüdung weiterarbeiten muss.

Das passt zu mehreren HYROX-Stationen:

• Burpee Broad Jumps,
• Sled Push,
• Sled Pull,
• Sandbag Lunges,
• Wall Balls,
• intensiven Abschnitten auf SkiErg und Rower.

Allerdings ist Beta-Alanin kein unmittelbarer Pre-Workout-Effekt. Eine einzelne Portion kurz vor dem Rennen füllt die Carnosinspeicher nicht spontan auf.

Die ISSN nennt eine tägliche Zufuhr von 4–6 g über mindestens zwei bis vier Wochen. Die deutlichsten Effekte wurden bei intensiven Belastungen von ungefähr einer bis vier Minuten beobachtet. Für sehr lange Ausdauerbelastungen ist die Evidenz weniger eindeutig.

Wie Beta-Alanin einnehmen?

Empfehlung:

4–6 g täglich über mindestens vier Wochen

Teile die Tagesmenge auf mehrere kleinere Portionen auf, zum Beispiel:

• morgens 1,5 g,
• mittags 1,5 g,
• nachmittags 1,5 g,
• abends 1,5 g.

Dadurch lässt sich das bekannte Kribbeln häufig reduzieren.

Ist das Kribbeln ein Zeichen für Wirkung?

Nein. Das Kribbeln, auch Parästhesie genannt, ist eine typische Nebenwirkung größerer Einzelportionen. Es zeigt nicht, dass das Training besser wirkt.

Du kannst ein starkes Kribbeln reduzieren, indem Du:

• kleinere Einzeldosen verwendest,
• Beta-Alanin zusammen mit einer Mahlzeit einnimmst,
• eine langsam freisetzende Variante wählst.

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Ein reines Beta-Alanin-Pulver erleichtert eine wirksame tägliche Dosierung. Bei Pre-Workout-Boostern solltest Du prüfen, ob die enthaltene Menge tatsächlich ausreicht.

Viele Booster enthalten ungefähr 1,5–3,2 g Beta-Alanin pro Portion. Das kann Teil Deiner Tageszufuhr sein, ersetzt aber nicht immer die vollständige, regelmäßige Dosierung. Ein im Shop gelisteter C4-Booster enthält beispielsweise 1,6 g Beta-Alanin pro Portion und wäre damit allein niedriger dosiert als die in der Positionserklärung untersuchte Tagesmenge.

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5. Elektrolyte: Besonders bei starkem Schwitzen relevant

Elektrolyte werden oft pauschal als Schutz vor Krämpfen vermarktet. So einfach ist es nicht. Muskelkrämpfe können verschiedene Ursachen haben, darunter neuromuskuläre Ermüdung, ungewohnte Belastungen, Pacingfehler und Flüssigkeitsverluste.

Trotzdem können Elektrolyte bei HYROX sinnvoll sein – insbesondere Natrium. Über den Schweiß verliert der Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe. Wie hoch diese Verluste sind, unterscheidet sich stark von Person zu Person.

Elektrolyte sind besonders relevant, wenn Du:

• stark oder salzig schwitzt,
• lange HYROX-Einheiten absolvierst,
• in einer warmen Halle startest,
• bereits dehydriert zum Start erscheinst,
• am selben Tag mehrere Belastungen absolvierst.

Bei längeren Belastungen können Getränke mit Kohlenhydraten und Elektrolyten unter bestimmten Bedingungen vorteilhafter sein als ausschließlich Wasser.

Wie viele Elektrolyte braucht man?

Eine pauschale perfekte Dosierung gibt es nicht. Als praktischer Ausgangspunkt können bei längeren, schweißtreibenden Einheiten ungefähr 300–600 mg Natrium pro Stunde getestet werden.

Sehr starke „salty sweater“ benötigen möglicherweise mehr. Wer wenig schwitzt und nur kurz trainiert, braucht oft weniger.

Achte darauf, dass auf dem Produkt ausdrücklich Natrium angegeben ist. Ein Produkt, das hauptsächlich Magnesium enthält, ist nicht automatisch ein geeignetes Sport-Elektrolytprodukt.

Elektrolyte vor oder während HYROX?

Eine sinnvolle Anwendung kann so aussehen:

• zwei bis drei Stunden vorher normal trinken,
• bei starkem Schwitzen ein natriumhaltiges Getränk vor dem Start,
• während langer Trainingseinheiten regelmäßig kleine Mengen trinken,
• im Wettkampf nur eine Strategie verwenden, die vorher getestet wurde.

Vermeide es, unmittelbar vor dem Start große Wassermengen zu trinken. Mehr Flüssigkeit ist nicht automatisch besser und kann zu einem unangenehm vollen Magen führen.

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Wähle ein Elektrolytprodukt, das die Natriummenge transparent ausweist. Für längere Einheiten ist eine Kombination aus Elektrolyten und Kohlenhydraten besonders praktisch.

Sportster Fitness führt dafür die Kategorie Elektrolyte & Hydration sowie separate Sportgetränke.

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Der einfache HYROX Supplement Plan

Ein sinnvoller Plan muss nicht kompliziert sein.

Beispiel für einen 80-kg-Athleten

Ein getesteter Wettkampfplan könnte beispielsweise folgendermaßen aussehen:

• täglich 3–5 g Kreatin,
• in der Vorbereitungsphase täglich 4–6 g Beta-Alanin,
• drei Stunden vor dem Start eine kohlenhydratreiche, leicht verdauliche Mahlzeit,
• 45–60 Minuten vorher 160–240 mg Koffein,
• 15 Minuten vorher ein Gel mit rund 20–25 g Kohlenhydraten,
• bei einer erwarteten Wettkampfdauer über 75 Minuten ein weiteres Gel oder Sportgetränk,
• bei starkem Schwitzen ein Getränk mit Natrium.

Das ist ein Beispiel und keine Pflichtstrategie. Körpergewicht, Koffeintoleranz, Startzeit, Renndauer, Schweißrate und Magenverträglichkeit müssen berücksichtigt werden.

Welche HYROX Supplements sind meist unnötig?

BCAA

Wenn Du insgesamt ausreichend hochwertiges Protein aufnimmst, bieten zusätzliche BCAA in der Regel keinen entscheidenden Vorteil. Ein vollständiges Protein oder eine normale proteinreiche Mahlzeit liefert neben den BCAA auch die übrigen essenziellen Aminosäuren.

Glutamin als Performance-Supplement

Glutamin ist zwar eine wichtige Aminosäure, verbessert bei gesunden, gut ernährten Sportlern aber nicht zuverlässig die unmittelbare HYROX-Leistung.

Fatburner

Viele Fatburner bestehen im Wesentlichen aus Koffein, Pflanzenextrakten und Marketing. Für die Körperfettreduktion bleibt eine passende Energiebilanz entscheidend.

Testosteron-Booster

Produkte mit Tribulus, Maca oder ähnlichen Zutaten erhöhen bei gesunden Athleten nicht automatisch die sportliche Leistungsfähigkeit. Ein beworbenes „Testosterongefühl“ ist kein objektiver Leistungsnachweis.

Überladene Hardcore-Booster

Ein Produkt mit 20 Zutaten ist nicht automatisch besser als ein Produkt mit drei sinnvoll dosierten Wirkstoffen.

Gerade bei HYROX kann eine sehr hohe Stimulanzienmenge problematisch sein. Wer zu schnell startet, unruhig wird oder Magenprobleme bekommt, verliert möglicherweise mehr Zeit, als der Booster theoretisch einspart.

Braucht man Proteinpulver für HYROX?

Protein gehört nicht zu den fünf wichtigsten akuten Wettkampf-Supplements. Es kann aber für Regeneration, Muskelaufbau und Muskelerhalt sehr sinnvoll sein.

Sportlich aktive Menschen benötigen häufig ungefähr 1,4–2,0 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht und Tag. Ob dafür ein Proteinpulver nötig ist, hängt von Deiner normalen Ernährung ab.

Whey, Clear Whey oder veganes Protein ist besonders praktisch, wenn Du Deinen Proteinbedarf über normale Mahlzeiten nur schwer erreichst. Direkt während des HYROX-Rennens benötigst Du dagegen normalerweise keinen Proteinshake.

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So erkennst Du ein gutes HYROX Supplement

Orientiere Dich nicht ausschließlich an Produktnamen wie „Extreme“, „Hardcore“ oder „Competition Formula“. Prüfe stattdessen:

1. Sind alle Wirkstoffmengen transparent angegeben?
2. Entsprechen die Mengen den wissenschaftlich untersuchten Dosierungen?
3. Passt das Produkt zu Deinem tatsächlichen Ziel?
4. Hast Du die Einnahme bereits im Training getestet?
5. Enthält das Produkt unnötige Doppelungen mit anderen Supplements?
6. Ist das Produkt für Deinen Wettkampfverband beziehungsweise Deine Veranstaltung geeignet?

Leistungssportler sollten zusätzlich auf unabhängige Qualitäts- und Kontaminationsprüfungen achten. Kein seriöser Händler kann allein aufgrund einer Zutatenliste ein absolutes Nullrisiko für Verunreinigungen versprechen.

Häufig gestellte Fragen zu HYROX Supplements

Welches Supplement ist für HYROX am wichtigsten?

Für einen unmittelbaren Leistungseffekt gehört Koffein zu den interessantesten Supplementen. Kohlenhydrate können jedoch mindestens genauso wichtig sein, insbesondere bei längerer Wettkampfdauer. Für den langfristigen Trainingsaufbau ist Kreatin-Monohydrat besonders sinnvoll.

Sollte man vor HYROX einen Booster nehmen?

Ein Booster kann sinnvoll sein, wenn seine Inhaltsstoffe und Dosierungen bekannt sind und Du ihn vorher getestet hast. Für viele Athleten reicht eine moderate Koffeinmenge. Ein extrem hoch dosierter Booster ist nicht automatisch besser.

Ist Kreatin für HYROX sinnvoll?

Ja, besonders für die Entwicklung von Kraft, Schnellkraft und wiederholter intensiver Leistung. Der Nutzen entsteht vor allem durch die regelmäßige tägliche Einnahme und eine verbesserte Trainingsqualität.

Wie viel Koffein sollte man vor HYROX nehmen?

Ein sinnvoller Einstieg liegt bei etwa 2 mg pro Kilogramm Körpergewicht. Erfahrene und koffeintolerante Athleten können ungefähr 3 mg/kg testen. Sehr hohe Dosierungen sind meistens nicht notwendig.

Sollte man während HYROX ein Gel nehmen?

Das hängt von Renndauer und Verträglichkeit ab. Bei einer Wettkampfzeit von mehr als etwa 70–75 Minuten kann ein Gel sinnvoll sein. Schnelle Athleten benötigen während des Rennens möglicherweise keine zusätzliche Aufnahme.

Wann sollte man Beta-Alanin einnehmen?

Beta-Alanin sollte täglich und über mehrere Wochen eingenommen werden. Der genaue Zeitpunkt am Tag ist weniger wichtig. Entscheidend sind die tägliche Gesamtmenge und die Dauer der Einnahme.

Helfen Elektrolyte gegen Krämpfe?

Elektrolyte können Flüssigkeits- und Natriumverluste ausgleichen. Krämpfe lassen sich dadurch aber nicht garantiert verhindern, da auch Ermüdung, Trainingszustand und Belastungssteuerung eine Rolle spielen.

Fazit: Diese fünf HYROX Supplements sind wirklich sinnvoll

Du brauchst für HYROX keinen überkomplizierten Supplement-Stack.

Die sinnvollsten Produkte sind:

1. Koffein für den akuten Fokus und eine geringere Wahrnehmung von Ermüdung.
2. Kreatin-Monohydrat für Kraft, Trainingsqualität und wiederholte intensive Belastungen.
3. Kohlenhydrate für eine stabile Energieversorgung.
4. Beta-Alanin als mögliche Unterstützung der hochintensiven Kraftausdauer.
5. Elektrolyte für lange, warme oder besonders schweißtreibende Belastungen.

Dabei gilt: Die richtige Dosierung ist wichtiger als ein spektakulärer Produktname. Beginne nicht mit allen Supplementen gleichzeitig. Teste jedes Produkt einzeln im Training und entwickle daraus eine Strategie, die zu Deinem Körper, Deiner Wettkampfzeit und Deiner Verträglichkeit passt.

So weißt Du am Wettkampftag nicht nur, was Du einnimmst, sondern auch, warum Du es einnimmst.

Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Personen mit Erkrankungen, Schwangere, Stillende und Personen, die Medikamente einnehmen, sollten die Verwendung insbesondere koffeinhaltiger Produkte vorher medizinisch abklären.