Magazin
Ratgeber rund um Supplements, Ernährung und Training.
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Omega-3-Fettsäuren zum Abnehmen: welche Wirkung hat das Supplement in der Diät?
Omega-3-Kapseln zählen zu einem der beliebtesten Supplements auf dem Markt. Denn durch ihre positiven Effekte auf Gehirn, Augen und Herz sind die...Weiterlesen -
Fitness-Geschenke für Männer – die besten Geschenkideen 2026
Ob zum Geburtstag, als kleine Aufmerksamkeit für zwischendurch oder zu einem anderen Anlass - wenn Du nach einem passenden Geschenk für Fitnessliebhaber...Weiterlesen -
Clear Whey im Test: Das ist die beste Isoclear Alternative
Softdrinks statt klassischer Proteinshakes? Der Hype um Clear Whey könnte aktuell nicht größer sein. In den warmen Sommermonaten locken fruchtige Shakes und...Weiterlesen -
Optimiere deine Muskelregeneration: 5 Tipps für effektive Regeneration
Muskelregeneration ist der Schlüssel für einen effizienten Muskelaufbau und zur Steigerung deiner Trainingsleistungen. Ohne angemessene Regenerationsphasen können selbst die härtesten Trainingseinheiten nutzlos...Weiterlesen -
Whey Protein Preiserhöhung 2026 – Warum steigen die Preise weiter?
Whey Protein ist seit Jahren eines der beliebtesten Supplements im Kraftsport und in der Fitnessbranche. Doch 2025 stehen viele Trainierende vor einem...Weiterlesen -
Mehrkomponenten-Protein Test: Das sind die besten Mehrkomponenten-Proteinpulver im Jahr 2025
Jede Art von Protein hat seine Vor- und Nachteile. Mehrkomponentenproteinpulver versucht genau das auszugleichen: In diesem Proteinpulver werden verschiedene Proteinquellen miteinander kombiniert,...Weiterlesen -
Weight Gainer Shake selber machen - 3 einfach Rezepte
In der Welt des Krafttrainings und Bodybuildings sind Weight-Gainer-Shakes ein beliebtes Instrument für all jene, die Muskeln aufbauen oder schnell an Gewicht...Weiterlesen -
Was sollte man kurz vor dem Training essen? 7 schnelle Pre-Workout-Snacks
Den klassischen Post-Workout-Shake kennt so ziemlich jeder Kraftsportler. Aber auch vor dem Training kannst Du Deinen Körper mit dem richtigen Pre-Workout-Snack perfekt...Weiterlesen -
Das perfekte Post-Workout-Meal: Das solltest du nach dem Krafttraining essen
Hartes Training und die passende Ernährung gehen Hand in Hand: Mit der ersten richtigen Mahlzeit nach dem Training, dem Post-Workout-Meal, musst du...Weiterlesen -
Testosteron steigern – Natürlich, gezielt und wirksam für Männer
Ein gesunder Testosteronspiegel sorgt für Energie, Muskelaufbau und mentale Stärke. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du Dein Testosteron mit Training, Ernährung,...Weiterlesen -
Proteinpulver als Mehlersatz - darauf musst Du achten
Protein-Kuchen, Protein-Pizza oder Protein-Muffins - klassische Gerichte für einen Cheatday werden mit einem angepassten Rezept schnell zu einem gesunden Fitness-Snack. Solche Leckereien zu...Weiterlesen -
Ist Kreatin für Anfänger sinnvoll? - Dein Ultimativer Kreatin-Guide
Wenn es um effektiven Muskelaufbau geht, führt kaum ein Weg an Creatin vorbei. Es ist für viele Sportbegeisterte ein unverzichtbares Supplement. Insbesondere...Weiterlesen -
Mr. Olympia 2026: Termin, LivestTeam Stream, Teilnehmer und alle deutschen Starter
Der Mr. Olympia 2026 findet vom 24. bis 27. September in Las Vegas statt. Die entscheidenden Profi-Wettkämpfe laufen am 25. und 26....Weiterlesen -
Die 10 besten Supplements für Muskelaufbau
Der Aufbau von Muskelmasse ist eine Kombination aus intensivem Training, einer durchdachten Ernährung und optimaler Regeneration. Doch selbst bei einem optimalen Plan...Weiterlesen -
Was ist das beste Proteinpulver zum Abnehmen?
Mit Proteinshakes verbinden viele Menschen immer noch Bodybuilding und Muskelberge. Das ist aber nicht richtig: auch beim Abnehmen kann Proteinpulver eine wichtige...Weiterlesen -
Whey Proteinpulver-Vergleich: Das sind die 5 besten Whey Proteine 2026
Möchtest du das ideale Whey Proteinpulver finden, das perfekt zu deinen Fitnesszielen passt? Bei der Vielzahl an Optionen kann das ziemlich knifflig...Weiterlesen -
Anleitung: Pre-Workout-Booster selber machen
Pre-Workout-Booster sind in der Fitnesswelt weit verbreitet und versprechen mehr Energie, verbesserten Fokus und einen besonders guten Pump während des Trainings. Viele...Weiterlesen -
Ist Proteinpulver sinnvoll?
Um effektiv Muskel aufzubauen, ist Krafttraining alleine nicht der Schlüssel zum Erfolg, die Ernährung und insbesondere die Makronährstoffzuführung ist ebenso wichtig. Gerade...Weiterlesen -
Weight Gainer-Vergleich: die 5 besten Weight Gainer im Jahr 2026
Weight Gainer sind deine Unterstützung beim Masseaufbau: Sie liefern dir eine Menge Kalorien in flüssiger Form und können damit leicht deine tägliche...Weiterlesen -
Was bringen Pre-Workout-Booster wirklich?
Pre-Workout-Booster sind ein beliebtes Supplement und sollen die Leistung im Training maximieren. Sie versprechen mehr Energie, bessere Konzentration und eine gesteigerte Ausdauer...Weiterlesen -
DMAA Booster – Risiken, Nebenwirkungen & sichere Alternativen im Überblick
DMAA Booster – Verboten, riskant und nicht mehr zeitgemäß! Was früher als ultimativer Trainings-Kick galt, ist heute illegal und mit massiven Gesundheitsrisiken...Weiterlesen -
Pre-Workout-Booster-Test - das sind die besten Trainingsbooster 2026
Der richtige Push, um im Gym bis ans Limit zu gehen - Pre-Workout-Booster zählen zu den beliebtesten Supplements. Sie können die Kraft...Weiterlesen -
ESN & More Nutrition – Vom Foren-Geheimtipp zum deutschen Supplement-Marktführer
Von der Bodybuilding-Forum Community zum Supplement Marktführer - Die Geschichte hinter ESN und More Nutrition. Erfahre, wie ESN und More Nutrition mit...Weiterlesen -
Pump Booster Vergleich - das sind die besten Pump-Booster 2026
Der richtige Push, um im Gym bis ans Limit zu gehen - Pre-Workout-Booster zählen zu den beliebtesten Supplementen. Allerdings enthalten herkömmliche Booster...Weiterlesen -
ESN Daily Drip: Neues Hydration-System mit Energy, Strength & Sleep – alle Infos zum Launch
ESN startet eine komplett neue Hydration-Serie: Mit ESN Daily Drip kommen handliche Elektrolyt-Sticks auf den Markt, die weit mehr sein sollen als...Weiterlesen -
Ninja Creami WPF Rezepte: 8 kalorienarme High Protein Eis-Ideen
Cremiges Eis mit viel Protein und vergleichsweise wenigen Kalorien? Genau dafür ist der Ninja Creami wie gemacht. Mit der richtigen Basis kannst...Weiterlesen -
Hilft Omega 3 beim Muskelaufbau?
Von Omega-3-Fettsäuren hat vermutlich jeder schon einmal gehört, besonders Omega-3 und Muskelaufbau, fallen häufig zusammen in einem Kontext. Aber was genau sind...Weiterlesen -
Whey Isolat-Vergleich: die 5 besten Whey Isolate im Jahr 2026
Für viele gilt Whey Isolat als die Königsklasse der Proteinpulver: mit einem Eiweißanteil von bis zu 90 % und verschwindend geringen Werten...Weiterlesen -
Ist Kreatin schädlich für die Nieren? Mythen, Fakten & aktuelle Studien
Kreatin gehört zu den beliebtesten Supplements im Sport- und Fitnessbereich. Es wird oft mit Kraftsteigerung und Muskelaufbau in Verbindung gebracht – doch...Weiterlesen -
Proteinriegel Test 2026 - die 5 besten Proteinriegel
Jeder kennt das Gefühl: Die Lust auf einen süßen kleinen Snack ist da, aber man möchte nicht auf herkömmliche Schokoriegel mit vielen...Weiterlesen -
12 WPF Rezepte für Muskelaufbau: proteinreich, einfach und abwechslungsreich
Du suchst WPF Rezepte, die nicht nur viel Protein enthalten, sondern auch richtig gut schmecken? Dann findest du hier zwölf abwechslungsreiche Ideen für...Weiterlesen -
Die 5 besten HYROX Supplements: Was wirklich sinnvoll ist
HYROX verlangt Deinem Körper einiges ab: Du läufst insgesamt acht Kilometer und absolvierst dazwischen acht funktionelle Workout-Stationen. Ausdauer, Kraft, Kraftausdauer, Konzentration und...Weiterlesen -
Was ist WPF? Wolfs Protein Fasten von Christian Wolf einfach erklärt
WPF begegnet dir momentan überall auf Instagram, TikTok und in der Fitness-Community. Vor allem junge Frauen berichten über ihre Erfahrungen mit Proteinshakes,...Weiterlesen -
Brain Booster: Wirkung, Studien & Empfehlungen
Nootropika versprechen einen rasiermesserscharfen Fokus, optimale Konzentration und eine Verbesserung der Lern- und Gedächtnisleistung. Kurzum: Sie ermöglichen es dir, dein volles kognitives...Weiterlesen -
BCAAs oder EAAs: Wo liegt der Unterschied?
BCAA? EAA? - Diese beiden Begriffe hat vermutlich jeder schonmal im Kontext mit Kraftsport gehört. Was dahintersteckt, wissen allerdings nur wenige. Damit...Weiterlesen -
Chunky Flavour im Test – die besten Geschmackspulver und Alternativen
Ganz klar das bekannteste Geschmackspulver ist zur Zeit das Chunky Flavour von More Nutrition. Aber ist es auch das Beste und gibt...Weiterlesen -
Bodybuilding Depot M200 Creatin und Creapure – Was ist der Unterschied?
M200 Creatin oder Creapure von Bodybuilding Depot - Was ist besser und wo liegt eigentlich der Unterschied? Erfahre jetzt alles über die...Weiterlesen -
Vegetarische Proteinquellen: Die Top 10 Eiweißquellen für den Muskelaufbau
Proteine sind die Grundlage für den Muskelaufbau und sollten deswegen einen wichtigen Teil unserer Ernährung darstellen. Als Vegetarier hast du es durch...Weiterlesen -
Muskelregeneration unterstützen: Unsere Top-5 Supplements
In der Welt des Kraftsports dreht sich vieles um die Optimierung der Trainingsleistung – die Regeneration nimmt oft eine untergeordnete Rolle ein....Weiterlesen -
Helfen BCAA beim Abnehmen?
BCAA zählen zu den absoluten Klassikern unter den Supplements. Die verzweigtkettigen Aminosäuren sind die wichtigsten Aminosäuren beim Muskelaufbau und werden deswegen von...Weiterlesen -
Kreatin-Test: Welches Kreatin ist das beste?
Über die Vorteile von Kreatin muss man nicht lange streiten: Der positive Effekt auf Kraft und Ausdauer beim Training konnte in verschiedenen...Weiterlesen -
Fitnesshandschuhe Herren Test - Die besten Fitnesshandschuhe im Vergleich
Fitnesshandschuhe Herren Test: Fitnesshandschuhe sind essenziell für ein effektives und sicheres Training. Sie bieten Schutz, verbessern den Grip und verhindern Blasen. In...Weiterlesen -
Der Effekt von Koffein auf die Fettverbrennung
Koffein, der Lieblings-Wachmacher der Deutschen. Pro Kopf werden in Deutschland jährlich 169 Liter Kaffee getrunken. Dabei schmeckt Kaffee nicht nur gut, sondern...Weiterlesen -
Zughilfen-Tutorial: Zughilfen anlegen, einfach erklärt!
Man kennt's: Der Zielmuskel schafft locker vier, fünf oder sechs Wiederholungen mehr, aber die Griffkraft lässt nach und du musst den Satz...Weiterlesen -
Veganer Muskelaufbau: darauf musst du achten
Für richtigen Muskelaufbau isst man am besten jeden Tag Reis, Hühnchen und Brokkoli? Von diesem Dogma der Oldschool-Bodybuilder haben wir uns schon...Weiterlesen -
Kreatin beim Abnehmen: ist die Einnahme in der Diät sinvoll?
Mehr Kraft und Ausdauer beim Training – Creatin wird in erster Linie mit dem Muskelaufbau in Verbindung gebracht. In der Diät ist...Weiterlesen -
Supplements zum Abnehmen: unsere Top-5 Empfehlungen
Das große Mysterium des Abnehmens: Die meisten Menschen gehen ins Fitnessstudio, um schlanker zu werden und unnötige Pfunde zu verlieren. Da das...Weiterlesen -
Amino-Supplements: Welche Rolle spielen Aminosäuren für Muskelaufbau und Regeneration?
EAAs, BCAAs, Glutamin, Arginin und viele mehr. Die tägliche Deckung des Eiweißbedarfs beschränkt sich in der Fitness-Szene schon lange nicht mehr nur...Weiterlesen
