Haya Labs ZMA – Zink, Magnesium & Vitamin B6, 90 oder 180 Kapseln

Haya Labs ZMA – die klassische Dreierkombination

ZMA ist seit Jahrzehnten ein fester Begriff im Kraftsport. Hinter der Abkürzung steckt Zink-Monomethionin-Aspartat, das in dieser Produktgruppe üblicherweise mit Magnesium und Vitamin B6 kombiniert wird – so auch bei Haya Labs.

Die drei Nährstoffe im Überblick

• Zink als Zink-Monomethionin-Aspartat
• Magnesium
• Vitamin B6
• wahlweise 90 oder 180 Kapseln pro Dose

Warum gerade diese Zinkform

Zink gibt es in vielen Verbindungen, von Zinksulfat über Zinkgluconat bis zum Bisglycinat. Die im ZMA verwendete Form ist an Aminosäuren gebunden. Anders als Zinksulfat behindert sie die Aufnahme von Kupfer nicht – ein Punkt, der bei längerer Einnahme eines Zinkpräparats eine Rolle spielt, weil beide Spurenelemente um dieselben Aufnahmewege konkurrieren.

Was zu den drei Nährstoffen gesagt werden darf

• Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei
• Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
• Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei

Warum die drei zusammengehören

Zink und Magnesium gehen beide über den Schweiß verloren, und wer viel und hart trainiert, verliert entsprechend mehr. Vitamin B6 kommt hinzu, weil es im Eiweißstoffwechsel eine Rolle spielt. Die Kombination hat sich aus dieser Logik heraus etabliert und ist heute als ZMA fester Bestandteil vieler Supplement-Schränke.

Abends oder morgens?

ZMA-Präparate werden traditionell am Abend genommen, häufig mit etwas Abstand zu einer Mahlzeit. Das ist Anwendungsgewohnheit, keine Vorschrift – maßgeblich ist die Verzehrempfehlung auf dem Etikett. Wer Zink oder Magnesium bereits über ein anderes Präparat zuführt, sollte vorher die Gesamtmenge prüfen.

90 oder 180 Kapseln?

• 90 Kapseln für den Einstieg oder als Vorrat für eine Trainingsphase
• 180 Kapseln für die laufende Versorgung, günstiger je Kapsel

Hinweis

Die genauen Mengen je Kapsel, die Verzehrempfehlung und alle Pflichtangaben stehen auf dem Etikett der jeweiligen Dose. Mineralstoffpräparate ergänzen die Ernährung und ersetzen sie nicht.

Weitere Präparate dieser Zusammensetzung kannst du in der Kategorie ZMA vergleichen und kaufen.