Haya Labs Selen 100 µg – 120 Kapseln

Haya Labs Selen – 100 µg je Kapsel

Selen gehört zu den Spurenelementen und steht deutlich weniger im Rampenlicht als Zink oder Magnesium. Haya Labs bietet es als Einzelpräparat an, mit 100 Mikrogramm je Kapsel und 120 Kapseln pro Dose.

Die Kapsel im Überblick

• 100 µg Selen je Kapsel
• 120 Kapseln pro Dose
• Einzelpräparat ohne weitere Mineralstoffe oder Vitamine

Wie viel Selen der Körper braucht

Die EU-Nährstoffbezugsmenge liegt bei 55 µg pro Tag. Eine Kapsel deckt diesen Wert also ab und liegt etwas darüber. Selen ist ein Spurenelement, bei dem die sinnvolle Menge und die Obergrenze vergleichsweise dicht beieinanderliegen – hier lohnt es sich besonders, nicht auf eigene Faust zu erhöhen.

Warum Selen zunehmend ergänzt wird

Der Selengehalt von Lebensmitteln hängt stark vom Boden ab, auf dem sie wachsen. Europäische Böden gelten im weltweiten Vergleich als selenarm, weshalb pflanzliche Lebensmittel aus der Region weniger liefern als etwa nordamerikanische. Das ist der übliche Grund, aus dem Selenpräparate überhaupt nachgefragt werden.

Was über Selen gesagt werden darf

• trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
• trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei
• trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei

Kapsel statt Tablette

Bei Mikrogramm-Mengen kommt es auf gleichmäßige Verteilung an. In einer Kapsel liegt der Wirkstoff als abgemessene Portion vor, eine geteilte Tablette dagegen ergibt selten zwei exakt gleiche Hälften. Für Spurenelemente ist die Kapsel deshalb die verlässlichere Darreichungsform.

Wer ergänzt Selen gezielt?

• alle, die ihre Mikronährstoffe einzeln statt über ein Multipräparat steuern
• alle, die sich überwiegend pflanzlich und regional ernähren
• alle, die eine feste, gleichbleibende Menge pro Tag wollen

Hinweis

Die Verzehrempfehlung auf dem Etikett bitte nicht überschreiten. Wenn du bereits ein Multipräparat nimmst, prüfe vorher, wie viel Selen darin steckt. Nahrungsergänzung ersetzt keine abwechslungsreiche Ernährung.

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